Сочный, яркий, душистый, наполненный витаминами и полезными веществами этот цитрус отлично подходит, чтобы стать основой диетического питания.
Правда, есть некоторые ограничения. В частности, апельсины могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, прежде чем начать диету, стоит убедиться в том, что подобных неприятных ситуаций не случится. Существует несколько вариантов такой апельсиновой диеты.
Первая рассчитана на три недели. Килограмм апельсинов, два вареных яйца и два литра негазированной воды – в таком режиме придется питаться в течение первых семи дней диеты. Второй этап – вареные яйца заменяем несоленой кашей, лучше всего гречневой. Плюс все те же два литра воды и килограмм апельсинов. После строгих ограничений первой недели каша кажется «манной небесной», тем более, что есть ее можно в любом количестве – но без соли! Третья неделя тоже «не сахар» - и в прямом, и в переносном смысле. Ежедневный рацион следующий: килограмм апельсинов и любые овощи и фрукты – свежие или отварные – сколько душе угодно. Если подобные «апельсиновые мучения» выдержать с честью, то каждую неделю можно терять до 5 кг. По крайней мере, так уверяют те, кто рискнул совершить над собой подобный эксперимент.
Но существует и другой вариант апельсиновой диеты, более щадящий. Вторая диета так же длится три недели, но только по будням, а каждые выходные можно позволить себе питаться как обычно. Меню завтрака сохраняется неизменным на протяжении всех диетических дней: апельсин или грейпфрут, сухарик, чай или кофе без добавок. Кроме того, ежедневно на обед и ужин можно приготовить: или 125 граммов отварного нежирного мяса, или 200 граммов вареной рыбы, или 2 вареных яйца, или 125 граммов обезжиренного творога. В качестве гарнира разрешаются некрахмалистые овощи и один сухарик. Хорошим дополнением так же станет ежедневный стакан кефира или йогурта. Да, и чистой воды без газа можно пить сколько угодно. При таком рационе можно потерять до 10 кг за три недели.
Так что, если апельсины вызывают лишь положительные эмоции, отсутствует аллергия на цитрусовые и очень хочется побыстрее избавиться от лишнего веса, то, возможно, один из вариантов апельсиновой диеты вам придется по нраву. Единственное – подобную диету нельзя повторять слишком часто.
